תחנות מודולריות: משיכה עם גלגלת גבוהה'/נמוכה - משיכה ארוכה בהצלבת כבלים ואימון לשריר הזרוע התלת-ראשי בדחיפה - משיכה ארוכה ומקבילים/תמיכה לסנטר